przed i

[...] a mam ograniczone finanse zatem moze zmiejszych dawke do 10 kapsulek dziennie zamiast 16 mam tez jeszcze 20 kapsulek crestera moze to jakos polonczyc w 1 tydzien przynajmniej jeszcze druga sprawa bo jak podane jest na opakowaniu zaleca sie przerwe miedzy przyjeniem ok 7-8 godzin zatem w treningowe nie przyjmowac przed treningiem i po treningu?

wez stan przed ta silownia i z kims zagadaj poprostu..

na nastepny cykl z krety kup witaminy witamine c w tabsach pij zieloną herbate kup czosnek forte albo szamaj przed snem zabek czosnku i zapijaj 2-3 łyzkami soku z cytryny :) powaznie dziala :)

Carbo mozesz pic przed,w trakcie,po treningu.I j/w polecam olimp/activlab

[...] ale 5 razy dziennie . Na wieczór najlepiej coś co nie posiada węglowodanów (ważne owoców na noc też nie gdyż posiadają cukry proste a przy braku aktywności czyli podczas snu organizm zamienia je w tłuszcz . ) najlepiej na wieczór 2 godziny przed snem - ryba w różnej postaci lub serek wiejski Zmieniony przez - zem w dniu 2014-12-22 12:16:31

Co robiłeś 24 i 12h przed pobraniem ? O której godz badanie ? O której wstałes i ile czasu czekałeś od tego momentu aż do pobrania ?

7-8 caps przed treningiem i 7-8 caps po treningu

pabel ma racje: wyobraź sobie co możesz osiągnąć dzięki temu biegowi! jeśli chodzisz biegać sam to możesz też brać pobudzającą Cię do życia muzykę możesz również oglądnąć kilka filmików o bieganiu przed snem i przy zasypianiu myśleć o tym, że chcesz też taki być przynajmniej na mnie to działa

Dni treningowe. 5g kreatyny rano/przed treningiem (do wyboru) 5g po treningu 3g HMB (jak chcesz brac, ja jestem raczej sceptycznie do niego nastawiony) Dni nietreningowe 5g kreatyny -jedna porcja 3g HMB Dextroze bym odpuscil, to zwykly cukier, ktory i tak nie znajdzie tu glebszego zastosowania.

No własnie mój problem z brzuchem polega na tym że na koncu treningu poprostu nie chce mi sie go robić ,dlatego chce robić te 4 serie przed każdym treningiem kiedy mam zapał i chęc do ćwiczeń.

nie zapomnij też o uzupełnieniu potasu :) Banan jest bardzo dobrym wyjściem, zarówno przed jak i po treningu.

Przed następnym basenem dobrze się rozgrzej, rozciągnij i napisz czy pomogło.

przed treningowy do wymiany po także bez jaj bez olejów i surówki więcej warzyw więcej tłuszczy a zredukuj liczbę ww do 5

prolke walilbym co 3 dni i 3 ostatnie szpryce bym rozciagnal np co 4-6dni a bionabol 2,3,4,3,2 bedzie dobrze, mysle ze 10tab clomidu starczy ale moze sie myle, tydzien po ostatnim szprycu zacznij brac jedna na dzien wieczorem przed snem...jesli sie myle niech ktos mnie poprawi

Białko 30g 1h przed snem Gainer zalezy jaki ale ok 70-100g po treningu Kreatyna 5 g rano 5 po treningu Glutamina 5 rano i 10 g po treningu To dobre polonczenie supli ale podstawa to dieta puzniej trening a na koncu suple Zycze duzych przyrostow :)

przed treningiem wypij kawę albo strzel sobie napój energetyzujący (albo "speed 8 " po tym to połamiesz sztangę ale cena.. 8 zł :-/ ) albo po prostu rób tak jak ja.. parę liści w twarz i zaraz się motywuję

To rob po treningu-przed nie ma sensu,oslabisz miesnie i to znacznie

wiem, ze sklad mam na opakowaniu, ale czy ktos to uzywal ? jest drogie, kosztuje 40f, bierze sie to przed treningiem, ma same witaminy w sobie i duzo coffeiny, jest to cos nowego. napewno daje kopa, ale czy ktos to mial ? bierze sie tylko 25g jest to malo.. hmm?

wystarczy spojrzec na pierwszy lepszy sklad przed treningowki typowej, masz zazwyczaj kreatyne i kofeine

Większość supli zawiera kofeinkę i kreatynkę - szczególnie przed treningówki.